Zahnbürsttechniken

Zahnbürsttechniken helfen bei korrekter Anwendung, die Mund- und Zahngesundheit zu schützen. In diesem Zusammenhang können viele Fehler gemacht werden. Diese Fehler verhindern eine effektive Mund- und Zahnhygiene. Natürlich bildet das Zähneputzen die Grundlage für den Schutz der Mund- und Zahngesundheit. Wenn Bakterien und Speisereste auf den Zahnoberflächen nicht entfernt werden, können im Laufe der Zeit zahlreiche Probleme entstehen, insbesondere Karies. Bakterielle Plaque schadet nicht nur den Zähnen, sondern auch dem Zahnfleisch erheblich. Es ist wichtig zu bedenken, dass der größte Feind sowohl der Zähne als auch des Zahnfleisches die bakterielle Plaque ist.

Der Weg, dieses Problem zu vermeiden, ist vor allem, die Zähne richtig zu reinigen. Falsches Putzen kann ebenfalls ernsthafte Probleme verursachen. Beispielsweise gehört zu starkes Bürsten zu den Ursachen für Zahnfleischrückgang. Wird dieser Rückgang nicht rechtzeitig behandelt, führt er zum Zahnverlust. Eine der Ursachen für Zahnfleischrückgang ist übermäßig aggressives Zähneputzen. Kurz gesagt: Das Zähneputzen mit den richtigen Techniken und die Beachtung bestimmter Regeln sind für wirklich jeden äußerst wichtig. Bevor wir die häufig gestellten Fragen zu diesem Thema beantworten, schauen wir uns diese Regeln zunächst an.

Was sind die Regeln des Zähneputzens?

Die Zahnbürsttechniken und Regeln, die jeder unbedingt befolgen sollte, sind wie folgt:

• Wichtig ist nicht nur, wie lange Sie putzen, sondern auch, wann Sie putzen. Das Zähneputzen nach den Mahlzeiten und kurz vor dem Schlafengehen ist ideal für die Mund- und Zahngesundheit.
• Sie sollten Ihre Zähne mindestens zweimal täglich putzen. Einmal täglich zu putzen reicht niemals aus.
• Das Zähneputzen direkt nach dem Konsum säurehaltiger Lebensmittel und Getränke schadet den Zähnen, anstatt zu nutzen. Deshalb sollten Sie nach dem Konsum dieser Produkte 30 Minuten warten. Vor dieser Wartezeit sollten Sie den Mund gründlich mit Wasser ausspülen.
• Die Auswahl der Zahnbürste wird oft vernachlässigt. Diese wird häufig zufällig getroffen. Die Bürste sollte jedoch weder zu hart noch zu weich sein. Auch die Größe des Bürstenkopfes ist wichtig. Achten Sie darauf, dass der Bürstenkopf klein genug ist, um sich bequem im Mund zu bewegen.
• Waschen Sie Ihre Hände vor dem Putzen. So verhindern Sie, dass Bakterien von Ihren Händen in Ihren Mund gelangen.
• Vergessen Sie nicht, Zahnseide zu benutzen, um die Zahnzwischenräume und -oberflächen zu reinigen.

Wie lange sollte man die Zähne putzen?

Wie bereits erwähnt, kann zu langes oder zu häufiges Putzen dem Zahnfleisch schaden. Daher ist es wichtig, die richtige Putzdauer zu kennen. Die ideale Dauer beträgt 2 Minuten. Sie sollten Ihre Zähne nicht kürzer oder länger putzen. 120 Sekunden richtiges Zähneputzen gelten als ausreichend für eine effektive Reinigung.

Im Allgemeinen konzentrieren sich Menschen hauptsächlich auf die Vorderflächen der Zähne, aber auch die hinteren Zähne müssen gereinigt werden. Achten Sie deshalb darauf, jede Zahnoberfläche zu putzen. Einer der wichtigsten Punkte ist die gründliche Reinigung des Zahnfleischrandes. Es reicht nicht aus, nur die Spitzen der Zähne oder deren Nähe zu putzen. Bakterielle Plaque lagert sich besonders am Zahnfleischrand ab und sollte daher geputzt werden.

Wie sieht die richtige Zahnbürsttechnik aus?

Hier ist, was Sie über die genauesten Zahnbürsttechniken wissen sollten:

• Zu viel Zahnpasta macht Ihre Zähne nicht sauberer. Eine erbsengroße Menge ist für jedes Putzen ausreichend.
• Das Halten der Zahnbürste im 45-Grad-Winkel erleichtert eine effektivere Reinigung. Platzieren Sie die Bürste so, dass die Borstenspitzen zum Zahnfleisch zeigen und alle Borsten die Zahnoberflächen berühren.
• Putzen Sie Ihre Zähne sanft, ohne zu viel Druck auszuüben. Zu viel Kraft schadet sowohl den Zähnen als auch dem Zahnfleisch.
• Bewegen Sie die Bürste nicht nur hin und her, sondern verwenden Sie kleine kreisende oder ovale Bewegungen.
• Für eine wirklich effektive Mundhygiene sollten Sie auch die Zunge reinigen. Die Reinigung der Zunge hilft, Mundgeruch zu verhindern.
• Spülen Sie nach dem Putzen den Mund mit einer kleinen Menge Wasser aus.
• Das zweimal tägliche Putzen darf niemals vernachlässigt werden.
• Die Verwendung von Zahnseide sollte nicht als Option, sondern als Notwendigkeit angesehen werden. Reinigen Sie damit Bereiche, die die Bürste nicht erreicht.

Was sollten wir neben dem Bürsten für die Mund- und Zahngesundheit tun?

Zunächst sollten Zahnbürsttechniken korrekt angewendet werden. Stellen Sie sicher, dass Ihr Bürstenkopf alle Zahnoberflächen erreicht und sowohl die Vorder- als auch Rückseiten geputzt werden. Der häufigste Grund für Karies ist das Nichtputzen bestimmter Zahnoberflächen. Bakterien, die sich in Bereichen ansammeln, die nicht geputzt werden, verursachen schnell Schäden und Karies. Außerdem sollten Sie Zahnseide nicht vernachlässigen. Für eine bessere Reinigung können Interdentalbürsten verwendet werden. Abschließend können Sie Ihre Mundhygiene mit einer von Ihrem Zahnarzt empfohlenen Mundspülung ergänzen.

Die Verwendung einer elektrischen Zahnbürste

Eine häufig gestellte Frage ist, wie Zahnbürsttechniken bei elektrischen Zahnbürsten anzuwenden sind. Tatsächlich gelten dieselben Regeln wie beim manuellen Putzen. Sie müssen keine zusätzlichen Schritte durchführen. Mit einer elektrischen Bürste kann genauso effektiv gereinigt werden. Oft wird angenommen, einmal täglich zu putzen sei ausreichend, wenn eine elektrische Zahnbürste verwendet wird. Das ist falsch. Auch Nutzer elektrischer Bürsten sollten 2–3 Mal täglich putzen.

Vergessen Sie nicht die Verwendung von Zahnseide

Die regelmäßige Anwendung von Zahnseide ist einer der wichtigsten Punkte in Bezug auf Zahnbürsttechniken. Zahnseide verhindert Plaque und Zahnstein. Besonders der Zahnfleischrand kann mit Zahnseide viel leichter gereinigt werden. Regelmäßige Nutzung verhindert Karies und bestimmte Zahnfleischerkrankungen.

Mundspülung für mehr Frische

Nach der Anwendung der richtigen Zahnbürsttechniken können Sie auch eine Mundspülung verwenden. Wichtig ist, ein qualitatives Produkt zu wählen, das Ihr Zahnarzt empfiehlt. Schlechte Produkte können Reizungen oder Beschwerden verursachen. Mundspülung hilft, einen frischeren Atem zu erzeugen und kann Mundgeruch vorbeugen. Sie können Ihre Fragen zu diesem Thema im Kommentarbereich stellen.